Luisteren naar jezelf.

(Zelf)compassie Workshop

Obv. Kristen Neff, Christopher Germer en Tara Brach.

 

Er is nog geen nieuwe workshop gepland

Nieuw datum volgt snel.

 

 

Inclusief:

(h)eerlijke lunch,

MP3 's

en Pdf werkboek

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat ga je op deze dag doen?

Je gaat in een groep van max.10 deelnemers ervaringen en inzichten opdoen met zelfcompassie (heartfulness), mededogen en mindfulness. Ik doe dit aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde aandachtsoefeningen en zelfcompassie meditaties. Het gaat er om dat je bewust(er) wordt, inzichten opdoet en voelt wat zelfcompassie voor je is, wat het met je doet en welke keuzes je eventueel kunt maken om milder, vrijer en zonder oordelen je leven kan gaan leven. 

 

Wie is de trainer?

Ik ben de organisator en trainer deze dag. Ik ben eigenaar van Innersystems en geef al vele jaren mindfulness - en compassie trainingen in Zeeland e.o. 

Ik heb een vraag aan jou:

 

  • Wil je leren hoe je "compassionele"  aandacht kunt geven aan jezelf en zo jezelf kunt bevrijden van onnodige oordelen?

  • Wil je jezelf waarderen om wie je bent en niet om wat je doet, ook als het voor je gevoel tegen zit in je leven?

  • Heb je op dit moment behoefte in je leven aan contact (herstel) met je hart zodat je meer vanuit je gevoel en met liefde voor jezelf kunt leven.

 

Ik geef je in deze workshop praktische handvatten over hoe je milder kunt worden en meer met liefde voor jezelf ruimte en aandacht kunt geven om te mogen zijn wie je eigenlijk altijd al was ( maar dat even was vergeten..).

Welke resultaten mag je verwachten als je meedoet aan deze unieke dag:

  • Je krijgt inzichten in de negatieve kracht van het (ver)oordelen over jezelf en lessen hoe je daar met een benadering vanuit zelfcompassie en mededogen anders mee om kunt gaan.

  • Je relatie met je partner, je gezin, je familie zal verbeteren en meer in harmonie en liefde verlopen omdat je zelf meer in balans bent en liefdevoller voor jezelf zult en de ander kunt zijn.

  • Je contacten met collega's, je werk, je vrienden/vriendinnen zullen voelbaar in waarde en diepte toenemen vanwege je houding van compassie naar jezelf en anderen.

  • Je wordt stap voor stap meer en meer jezelf, ongeacht de situatie waar je in zit.

  • Je wordt meer authentiek in je manier van contact maken en communiceren.

  • Je krijgt duidelijke inzichten en praktische instructies aangereikt in het beoefenen van zelfcompassie en mededogen waardoor je vrijer en zonder oordelen kunt gaan leven.

  • Je voelt je dieper betrokken bij het leed van jezelf en de ander.

  • Een houding van compassie en mededogen zorgt ervoor dat je onvoorwaardelijk kunt geven zonder jezelf er in te verliezen.

  • Je waardeert je leven meer van moment tot moment.

  • Je leert hoe je anders kunt omgaan met de blokkades, spanningen, stress en zorgen in je leven.

 

Is dit jouw moment en kans op jouw pad? Of denk je: "nu even niet". Vergeet niet dat je dit mogelijk niet voor niets leest. Dat dit nu op je pad komt zou zomaar eens HET SIGNAAL  kunnen zijn voor jou om nu in je unieke en werkelijke zelf te stappen en daar vol vanuit te durven leven. Deze dag brengt je waardevolle inzichten en handvatten waar je nog jaren in kunt doorgroeien,verdiepen en ontwikkelen.

 

Prijs:

  • € 187,00 (All in!) 

 

Wat betekent dan All in?

  • Een (h)eerlijke lunch,

  • Een werkboek met zelf-compassie en heartfulness tips,

  • MP3 's van de zelfcompassie - en heartfulness meditaties,

  • MP3 transscripts van de meditaties,

  • Inspirerende teksten en gedichten van grote meesters die deze dag gebruikt zijn om je proces van groei te verdiepen,

  • Een dagboekjournaal om te gebruiken na de workshop,

  • Alle oefeningen die je gedaan hebt op deze dag,

  • Procesjournaal van de lessen die je hebt geleerd

 

...en uiteraard is dit alles inclusief 21 %btw :-)

Noot: de zelfcompassie workshop wordt gegeven aan de hand van geschreven en wetenschappelijk onderbouwde en beproefde oefeningen op basis van Kristin Neff, Christoph Germer en Tara Brach, verdiepende aandachtsoefeningen en compassie/hart meditaties.

 

 

Gun jij jezelf een liefdevoller en vrijer leven met minder oordelen..?

 

                                                                    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wat is zelfcompassie?

Zelfcompassie is het bewust(er) zijn van je eigen verdriet en lijden met de wens om je eigen lijden te verlichten. Met zelfcompassie geef je jezelf dezelfde zorgzame aandacht en vriendelijkheid die je ook aan een goede vriend(in) zou geven.

 

Bekijk hier een kort filmpje (3:08) van Kristin Neff over wat zelfcompassie is: